Začněte se starat o sebe a své zdraví. Začněte právě teď.
Pravidelně kontaktujte přátele a rodinu
Není těžké upřednostnit ostatní stránky života, ale snažte se zůstat v kontaktu s přáteli – pro své vlastní dobro, ale i pro jejich.
MOVE
Nejlepší, co pro své zdraví můžete udělat, je být i nadále aktivní. Jakým způsobem se hýbete s MOVE je na vás. Ať už jdete do posilovny, jdete si krátce po obědě zaběhat, zahrajete si na hodinku stolní tenis nebo se jdete projet krajinou na kole, žádný pohyb s MOVEnení ani příliš velký, ani malý.
Mluvte o důležitých věcech ve vašem životě
Rozpad vztahu, ztráta zaměstnání, finanční potíže nebo to, že jste se stali otcem. To všem jsou významné momenty v životě mužů. Důležité je rozpoznat jejich dopad a vědět, že si o tom, jak se se změnou vypořádáváte, můžete popovídat.
Ve vědění je síla
Rodinná anamnéza je jedním z nejdůležitějších nástrojů, jak porozumět vlastnímu zdraví. Rodinná anamnéza ovlivňuje úroveň rizika mj. u rakoviny, diabetes, srdeční choroby a mrtvice. A vše začíná hovorem: mluvte se svou rodinnou a poznamenejte si, jaké nemoci měl přímý příbuzný. Zjistěte si informace i o zesnulých příbuzných.
Pokud si něčeho všimnete, dělejte s tím něco
Své tělo znáte lépe než kdokoli jiný. Pokud si všimnete, že něco není v pořádku, neodkládejte to a nedoufejte, že to odezní. Jděte k lékaři a nechejte se vyšetřit. Včasná detekce je u závažných případů nejdůležitější.
Zjistěte si více o svém zdravotním stavu
Zaměřujeme se na zlepšení povědomí a vědomostí o těch nejzávažnějších potížích, které mají vliv na muže. Zjistěte si údaje o těchto potížích.
